リラクゼーションサロン
salon de blume 兼松です🌸
すっかり季節は秋ですね!
昼間はまだ少し暑い気もしますが、空も秋になって、季節が巡るのは早いな〜と思うこの頃です🤔
夜は寝やすくなり、むしろお布団が気持ち良いです…🛌
さて。
普段からぐっすり寝れてますか?🌟
遅くに寝ている方もいらっしゃると思いますが
早く寝るといいことがたくさんあります!
肌細胞の分裂が盛んになって、肌の生まれ変わりが促進されるのは、シンデレラタイムとも呼ばれる深夜22時〜26時。
1番良い姿勢は、仰向け(^O^)/
仰向け寝で眠ることでほうれい線を均等にし、浅くする効果があるためできるだけ仰向け寝を心掛けましょう!
質のよい睡眠をとるだけで、体脂肪を分解するコルチゾールや、筋肉の合成を助ける成長ホルモンといった“やせホルモン”が分泌され、やせ体質に変わるそうですよ💃
そしてtwitterで見つけたこれ↓
なんてこった🤢
寝る3時間前には食事を済ませ、ぬるめのお風呂で、アロマでも炊いて寝れたら言うことないです◎
みなさま、良い夜を🌟