リラクゼーションサロン
salon de blume 兼松です🌸

すっかり季節は秋ですね!

昼間はまだ少し暑い気もしますが、空も秋になって、季節が巡るのは早いな〜と思うこの頃です🤔

夜は寝やすくなり、むしろお布団が気持ち良いです…🛌

さて。
普段からぐっすり寝れてますか?🌟

遅くに寝ている方もいらっしゃると思いますが
早く寝るといいことがたくさんあります!

肌細胞の分裂が盛んになって、肌の生まれ変わりが促進されるのは、シンデレラタイムとも呼ばれる深夜22時〜26時。

1番良い姿勢は、仰向け(^O^)/

仰向け寝で眠ることでほうれい線を均等にし、浅くする効果があるためできるだけ仰向け寝を心掛けましょう!

質のよい睡眠をとるだけで、体脂肪を分解するコルチゾールや、筋肉の合成を助ける成長ホルモンといった“やせホルモン”が分泌され、やせ体質に変わるそうですよ💃

そしてtwitterで見つけたこれ↓

なんてこった🤢

寝る3時間前には食事を済ませ、ぬるめのお風呂で、アロマでも炊いて寝れたら言うことないです◎

みなさま、良い夜を🌟

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