リラクゼーションサロン
salon de blume 兼松です🌸

ダイエット中って、お肉を控えて野菜をぱりぽり食べなきゃ…ってイメージはありますか？

お肉は、燃える身体には必要なタンパク質！🍖

↑ここのお肉めちゃくちゃ美味しかったです🤤

で、タンパク質が不足するかつ野菜だけ！とか誤った食事制限をしますと
筋肉が分解されて代謝が下がります。

ふくらはぎの筋肉から減っていくので、むくみや疲れも感じるかもしれません。

筋肉が減って体重は軽くなる
(筋肉は脂肪よりも重たいので数字は減ります)
↓
あ、痩せてる💕満足💕
↓
食事を戻す
↓
筋肉量に比例して代謝も落ちてる
↓
燃えずに蓄える
↓
リバウンド(T_T)(T_T)(T_T)

赤身肉には、L-カルニチンという、脂肪を燃やしてくれる成分が含まれています。

一番多く含まれるのは羊肉です🐑

ただお肉は消化に時間がかかります💦

野菜から食べて、ネギ、玉ねぎ、ニンニク、大根おろしなどの薬味と一緒に食べると、身体の負担が減り薬味達の成分が消化を助けてくれますよ😊

しかし、お肉ばっかり食べてると体臭がよろしくなくなるのでご注意を⚠️

BBQなどイベントに多く参加される方は、お肉を上手に選びましょう♡

LINE@ よろしくお願い致します❣️