リラクゼーションサロン
salon de blume 兼松です🌸
ダイエット中って、お肉を控えて野菜をぱりぽり食べなきゃ…ってイメージはありますか?
お肉は、燃える身体には必要なタンパク質!🍖
↑ここのお肉めちゃくちゃ美味しかったです🤤
で、タンパク質が不足するかつ野菜だけ!とか誤った食事制限をしますと
筋肉が分解されて代謝が下がります。
ふくらはぎの筋肉から減っていくので、むくみや疲れも感じるかもしれません。
筋肉が減って体重は軽くなる
(筋肉は脂肪よりも重たいので数字は減ります)
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あ、痩せてる💕満足💕
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食事を戻す
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筋肉量に比例して代謝も落ちてる
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燃えずに蓄える
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リバウンド(T_T)(T_T)(T_T)
赤身肉には、L-カルニチンという、脂肪を燃やしてくれる成分が含まれています。
一番多く含まれるのは羊肉です🐑
ただお肉は消化に時間がかかります💦
野菜から食べて、ネギ、玉ねぎ、ニンニク、大根おろしなどの薬味と一緒に食べると、身体の負担が減り薬味達の成分が消化を助けてくれますよ😊
しかし、お肉ばっかり食べてると体臭がよろしくなくなるのでご注意を⚠️
BBQなどイベントに多く参加される方は、お肉を上手に選びましょう♡